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河南省委主要负责同志职务调整 王国生任河南省委书记

2019-05-27 21:18 来源:长江网

  河南省委主要负责同志职务调整 王国生任河南省委书记

  与此同时,这也是国际足联历史上第一次将世界杯放在3个不同的国家举办。","newsurl":"#"},{"id":"DK49PDRILG3A0005NOS","img":"http:///photo/0005/2018-06-12/","timg":"http:///photo/0005/2018-06-12/&thumbnail=160y120","simg":"http:///photo/0005/2018-06-12/&thumbnail=100y75","oimg":"http:///photo/0005/2018-06-12/","osize":{"w":1024,"h":700},"title":"","note":"6月12日,巴西队在俄罗斯城市索契的一次开放式训练,值得一提的是,今天也是库蒂尼奥和法格纳的生日。

其中12个普通厅,3个VIP厅,以及1个具有世界顶级观影效果的商业IMAX影厅,该厅面积逾500平方米,可容纳344人,屏幕宽20米,高12米。{"info":{"setname":"梅西训练中轻抚秀发阿奎罗凌空斩技惊四座","imgsum":10,"lmodify":"2018-06-1412:39:25","prevue":"北京时间6月14日,阿根廷在莫斯科训练备战即将到来的世界杯首场比赛。

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  网易体育6月14日报道:北京时间23点,2018俄罗斯即将拉开大幕,不少无缘世界杯的球员也趁着这个间歇期好好休息调整、放松一下。在此之后,还有第三步及更多计划。

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  经济制约是摩洛哥遇到的最大难题,他们只有18亿美元的预算,远少于北美三国。

  “洛佩特吉的下课?很抱歉,我什么都不能说。","newsurl":"#"},{"id":"DJOS7SBK05HE0005NOS","img":"http:///photo/0005/2018-06-08/","timg":"http:///photo/0005/2018-06-08/&thumbnail=160y120","simg":"http:///photo/0005/2018-06-08/&thumbnail=100y75","oimg":"http:///photo/0005/2018-06-08/","osize":{"w":1024,"h":626},"title":"","note":"美网冠军斯蒂文斯继美网决赛后再赢德比,她受益于对手送出的41次主动失误,以两个6-4的比分力压同胞好友凯斯,首次晋级红土大满贯法网的女单争冠赛。

  将会开始新的一个周期下跌。

  可就在12日,火锅店却突然歇业了。","newsurl":"#"}]}

  Nomoto补充道,假如峰会在没有达成协议的情况下结束,但谈判仍然继续的话,任何/日元的跌势可能会有限。

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  河南省委主要负责同志职务调整 王国生任河南省委书记

 
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【营养餐桌】 “懒人食品”营养差

2019-05-27 17:36 | 国搜徐州 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 | 扫描到手机
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核心提示:吃方便面时尽量少放调味料,建议搭配可生吃的蔬菜,如西红柿、黄瓜,也可再加个鸡蛋。若条件不允许,可随身带点水果搭配着吃。

浓汤宝、脱水蔬果、半成品菜等方便食品是许多不爱做饭的“懒人”的最爱,但与新鲜食品相比,常吃它们会让身体悄悄“输掉”不少营养。

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 景浩

浓汤宝营养价值很低。记者看某口味浓汤宝的食用说明写道:两碗水+鸡毛菜+皮蛋+鸡味浓汤宝1盒,即得上汤鸡毛菜。虽然汤有着浓浓的鸡肉味,营养却大不同。

一盒浓汤宝的蛋白质含量是0.4克,为1两鸡胸脯肉蛋白质含量的4%,而其中含有的盐为2克,占到每人每天盐推荐摄入量的1/3。此外,为了增鲜,浓汤宝中还会添加各种食品添加剂如谷氨酸钠、食用香精等,虽然按照国家要求剂量添加对身体无害,但也与营养无缘。万一要用时建议只用一半量,且不再加盐、味精、生抽等调味品,还要重视食材本身的营养搭配,尽量荤素结合,做到既有足够的蛋白质又有维生素、膳食纤维及矿物质。

脱水蔬果损失水溶性维生素。它们体积小,可在常温下长时间储存。

常见的脱水蔬菜有菌藻类、豆角、芹菜、青辣椒、黄瓜、洋葱等,用热水浸泡几分钟即可食用;脱水水果则可直接食用。脱水方法可分为自然晒干和人工脱水,人工脱水中最常用的是热风干燥脱水、冷冻真空干燥脱水。自然晒干和热风干燥脱水在加工过程中,水溶性维生素和怕热、怕氧气的生物活性成分损失较多,色泽易变暗;而冷冻真空干燥脱水营养素损失较少,色泽更翠绿,但其加工成本高。景浩建议,如果条件允许,应选择新鲜蔬果,拿脱水蔬果应急时,应优先选择冷冻真空干燥的。

半成品菜易被氧化。半成品菜是指所需食材都被洗好、切好并调好味儿,只需按照提示方法放到锅里炒熟或微波炉里热熟即可,常见的有青笋炒肉丁、韭菜炒猪里脊肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝等。由于切后的蔬菜直接暴露于空气中(保鲜膜只能遮挡灰尘等,每次打开时仍会进入大量空气),一些抗氧化物质易被氧化,颜色也会变暗。如果买回家没能立即烹调,放的时间越长,营养损失越多。想要方便的话,建议多选肉菜等自己做起来复杂的,做时加点新鲜绿叶菜,可减少营养损失。

方便面高油高盐、损失B族维生素。方便面面饼经过油炸后,易产生加速人体衰老的物质,仅一桶所含的油、盐就接近或超过每人每天的推荐摄入量,其中的B族维生素也几乎损失殆尽。吃方便面时尽量少放调味料,建议搭配可生吃的蔬菜,如西红柿、黄瓜,也可再加个鸡蛋。若条件不允许,可随身带点水果搭配着吃。

此外,可自发热的方便米饭也很流行。它经高温灭菌后密封保存,常温能保存几个月,但易损失一些维生素类等。由于其中加的多为土豆、胡萝卜、牛肉等,建议吃时搭配些绿叶蔬菜。

(摘编自《生命时报》)

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